– SUP er en svært variert treningsform. Du trener balansen, og det er en av de beste sportene for kjernemuskulaturen. I tillegg belaster du leddene lite. Det er også en del som trener yoga oppå ståbrettet, det er veldig moro.
Er det påbudt med vest på SUP brett?
– En stor risiko. Kommunikasjonsdirektør i Sjøfartsdirektoratet, Dag Inge Aarhus, forteller at sup–brett havner under samme kategori som fritidsbåt i lovverket, og at det dermed er krav om bruk av flytevest dersom brettet er i bevegelse.
Hvor mye luft skal det være i SUP brett?
Lufttrykket bør være minimum 15 psi om du veier opp til 80-90 kg. Veier du mer bør et brett med minimum 18 psi vurderes. Volumet bør være minst 240 liter.
Hvor mye veier et SUP brett?
Vekt på padlebrettet er også viktig. Veier brettet mye, ja da er det vanskeligere å padle. Våre brett er blant de letteste i markedet, fra kun 9-13 kg.
Er SUP god trening? – Related Questions
Kan man surfe med SUP?
SUP passer like bra på mindre innsjøer som langs holmer og skjær. Det er svært godt egnet for flatt vann, men det er også perfekt for surfing på dager med bølger.
Hvor lang tid tar det å blåse opp SUP?
Det kan ta fra 5 til 8 minutter, avhengig av hvor stort brettet er. Spørsmål: Det kommer luft ut av ventilen når jeg løsner pumpen fra brettet.
Hvordan holde balansen på SUP?
Hold alltid i padleåren når du reiser deg, ellers må du knele ned igjen med fare for å falle av brettet. Når du er oppe, bøy knærne litt for å få en god balanse. Det er bena og magen som gir en god, balansert holdning i stedet for armene.
Hvordan står man på SUP board?
Slik står du på padlebrettet:
For å sjøsette padlebrettet bærer du brettet ut i vannet med bærehåndtaket på midten. Plasser åren på brettet og kom deg opp på det, stå på knærne på midten av brettet. Deretter stiger du sakte, en fot av gangen, opp i knebøy.
Hvilken vei padleåre?
En god måte å se om du gjør det riktig på er å holde padleåren over hodet, hvis armene er bøyd i 90-graders vinkel, holder du padleåren riktig. Fremovertak: For å bevege båten fremover vrir du kroppen din i motsatt retning av der du skal plassere padleåren.
Hvordan frakte SUP-brett?
Hardt brett: Den enkleste måten å transportere en hardt SUP–brett er på taket på bilen din. Det finnes spesifikke padlebrettstativ eller lastestativ som enkelt kan ta med seg brettet dit du vil. Noen dobler til og med, med stativ for både padlebrett og kajakk, hvor du enkelt kan bytte mellom de to sportene.
Hvor mye tåler et SUP-brett?
SUP–brett tåler vanligvis mellom 90 og 140 kg vekt, men det finnes SUP–brett som kan tåle mer enn 230 kg. Hvis du veier mindre enn 90 kg, bør alle standard SUP–brett kunne tåle din vekt. Hvis du veier mer enn det, kan det være lurt å kjøpe et større SUP–brett for å sikre at du holder deg stabil.
Hvordan oppbevare SUP-brett?
Oppbevar sekken innendørs og ikke i direkte sollys. Dersom du velger å oppbevare din SUP oppblåst, er det viktig å finne et sted som ikke får direkte sollys og ikke blir for varmt. Helst skal brettet også opp fra bakken.
Er alle SUP-brett oppblåsbare?
Når du kjøper et SUP-bord, har du også valg av enten et fast eller oppblåsbart brett. Faste brett er laget av ulike materialer, for eksempel skum, glassfiber, kevlar, tre og plast.
Hvordan holde balansen på SUP?
Hold alltid i padleåren når du reiser deg, ellers må du knele ned igjen med fare for å falle av brettet. Når du er oppe, bøy knærne litt for å få en god balanse. Det er bena og magen som gir en god, balansert holdning i stedet for armene.
Hva betyr SUP på norsk?
Brettpadling (engelsk: stand-up paddle boarding, SUP) er en type surfing hvor surferen padler stående. Det brukes da et ståpadlebrett, som er en type surfebrett med nok volum til at man kan stå og padle på det uten hjelp fra bølger..
Er det påbudt med redningsvest på SUP?
Regelen sier at du skal ha på deg egnet flyteutstyr om bord i fritidsbåter under åtte meter, når båten er i fart og du oppholder deg utendørs. Fritidsbåt er i denne sammenhengen enhver flytende innretning som brukes utenfor næringsvirksomhet, og som er beregnet på og i stand til å bevege seg på vann.
Hvor mange fot for å slippe vest?
I mai 2015 ble det innført påbud om at alle om bord i fritidsbåter på under 8 meter (under 26 fot) skal ha på seg redningsvest/flyteutstyr når båten er i fart.
Hvordan velge riktig SUP?
Hvis du er en stor surfer, trenger du en SUP med mye oppdrift. Hvis du er en lett surfer, trenger du ikke så mye oppdrift. En høyvolum oppblåsbar SUP er mindre manøvrerbar enn en oppblåsbar SUP med lavt volum. Derfor er det viktig at du velger en oppblåsbar SUP med bare volumet som passer til vekten din.
Er flytevest og redningsvest det samme?
Den største forskjellen mellom en redningsvest og en flytevest/ flyteplagg er at redningsvesten snur deg i vannet om du ikke klarer dette selv. Redningsvesten vil vende både bevisstløse personer og små barn på ryggen slik at de får ansiktet opp fra vannet og får puste. En flytevest kan ikke vende deg rundt.
Hva er boten for å kjøre uten redningsvest?
Etter småbåtloven § 23a må man bruke flyteutstyr, typisk redningsvester, utendørs på båten når båten er i fart. Manglende flyteutstyr under bruk av fritidsbåter gir en bot på 500 kroner per person.