Når noen trenger hjelp?

by
Det finnes flere hjelpetelefoner, chat-tjenester og støttegrupper der du kan dele tanker og følelser helt anonymt, og få støtte, råd og veiledning.
  • Mental Helse: 116 123.
  • Kirkens SOS: 22 40 00 40.

Hvordan kan jeg bli kvitt selvmordstanker?

Plagsomme tanker kan ta alt vårt fokus, selv om vi ikke ønsker det. Det er sjelden vi klarer å bli kvitt tankene ved å gruble over dem, ofte forsterkes håpløsheten bare. Forsøk å distrahere deg fra de tunge tankene, ta en løpetur, ta en dusj, ring en venn, spill et spill, se en film.

Er det farlig å ha selvmordstanker?

Det å ha tanker om selvmord er ikke så uvanlig, men for noen kan disse tankene ta overhånd og bli farlige. Opplever du å få selvmordstanker som ikke forsvinner og de blir ett stort problem for deg, burde du snakke med noen. Mange av de som får selvmordstanker er deprimerte. En depresjon vil gå over, men det kan ta tid.

Hva skal man gjøre når man ikke orker mer?

Opplever du at det er en fare for at du kommer til å skade deg selv eller ta livet ditt, skal du alltid ringe 113. Nødetaten vil hjelpe deg i en slik akutt situasjon og vil bistå deg slik at du får videre hjelp.

Når noen trenger hjelp? – Related Questions

Hvordan komme seg ut av alvorlig depresjon?

Det er mye du kan gjøre selv for å komme ut av en depresjon, forteller psykolog Peder Kjøs.

Slik kan du hjelpe deg selv

  1. Ta tak i problemene.
  2. Vær bevisst på tankemønsteret ditt.
  3. Vær sosial.
  4. Ha et sunt kosthold.
  5. Vær fysisk aktiv.
  6. Ikke drikk alkohol.
  7. Prøv selvhjelpsverktøy.

Hva skal jeg gjøre når livet er vanskelig?

Kontakt med andre mennesker har stor betydning når livet er vanskelig. – Rådet er å snakke med en person du stoler på, og helst på et tidlig tidspunkt. Ikke vent til du har det så fælt at døden fortoner seg som det beste alternativet, sier Bergem. Både fastlege og distriktspsykiatrisk senter kan hjelpe.

Hvordan få en positiv tankegang?

18 tips til hvordan du kan tenke positivt
  1. Unngå å delta i dine indre negative dialoger. Det er bare bortkastet tid og energi.
  2. Avvis negative tanker.
  3. Ikke la andre folk sine meninger påvirke ditt sinn og humør.
  4. Vær sammen med mennesker som gir verdi i livet ditt.
  5. Si positive ting om deg selv og om andre mennesker.

Hvordan få positiv energi?

Så dra nytte av dem til å gjøre noe positivt, som å forbedre helsen din eller å nå et nytt mål.

Så fort du kaster ut det negative, vil det være plass til å tiltrekke positiv energi.

  1. Rop høyt ut!
  2. Slå en pute.
  3. Gråt.
  4. Ta en løpetur.
  5. Gjennomfør intens trening.

Hvordan få Livsmotivasjon?

Du kan også forsøke å skrive ned i en bok hvordan du har det. På denne måten får du ut det du bekymrer deg over og du vil føle deg litt lettere. Ellers kan du forsøke å gjøre noe som kan avlede vonde tanker. Det kan være spill, musikk, TV eller andre ting du tror kan hjelpe deg til å få det bedre.

Når livet er trist?

I perioder av livet er det vanlig å føle seg nedstemt og trist. Men hvis det varer over lengre tid, og påvirker livet ditt og hvordan du fungerer i hverdagen, kan det hende du har en depresjon. Da er det viktig å oppsøke hjelp.

Hva sier man til noen som har det vanskelig?

Derfor er det viktig at du som venn bryr deg. Du kan for eksempel spørre: “Hvordan har du det egentlig?” eller “Hvordan går det med deg?” Beskriv det du ser eller tenker. Du kan for eksempel si at du er bekymret fordi vennen ikke kommer på skolen, spiser lite eller sier lite.

Hva kan være årsaken til depresjon?

Depresjon kan utløses av stressende hendelser som samlivsbrudd, dødsfall i familien eller økonomiske problemer. Den kan også være forårsaket av sosial isolasjon, som mangel på venner eller familie i nærheten. En vanskelig barndom kan gjøre deg sårbar for episoder med depresjon.

Hvordan komme seg ut av en dårlig periode?

Hva kan du gjøre?
  1. Å være sosial – møte venner.
  2. Tenke igjennom hvorfor man er i dårlig humør.
  3. Trene (for eksempel gå en tur)
  4. Rette opp i situasjonen som er årsaken til det dårlige humøret.
  5. Å holde seg beskjeftiget for å unngå å tenke på det.
  6. Lytte til musikk.

Hva sier man til legen når man er deprimert?

Det vanlige er å snakke med legen din om hvordan du har det, og eventuelt svare på spørsmål som dette: Har du de siste par ukene følt deg nedfor, deprimert og hatt negative tanker om fremtiden? Legen kan også spørre deg om du har endringer i apetitt- og søvnmønster eller andre fysiske symptomer.

Hva du ikke skal si til en som er deprimert?

Ikke bagatelliser problemene

Det fins ikke noe mindre hjelpsomt eller potensielt ødeleggende enn å bagatellisere noens smerte. – Mennesker med depresjon velger ikke å være triste eller pessimistiske og det å si noe banalt som ikke erkjenner det som er vanskelig, er ikke hjelpsomt i det hele tatt, sier Ross.

Kan man bli fysisk syk av depresjon?

Depresjon er en vedvarende tilstand av nedstemthet, manglende glede og initiativtaking. Det innebærer ofte negative tanker om en selv, og ofte med kroppslige symptomer som søvnløshet, redusert matlyst og energitap samt konsentrasjonsvansker.

Når er depresjon alvorlig?

Man kan bli kraftig rammet av selvforakt, skyldfølelse og pessimisme. De fleste med alvorlig depresjon har gjentatte tanker om å begå selvmord. Mange går også så langt som å planlegge eller å gjøre konkrete forsøk på å ta sitt liv.

Hva skjer med kroppen når man er deprimert?

Symptomer og tegn på depresjon er blant annet nedstemthet, tap av livsglede, slitenhet, redusert selvfølelse, redusert konsentrasjon, skyldfølelse, søvnvansker og selvmordstanker.

Hvor lenge varer en alvorlig depresjon?

Uten behandling så varer en depresjon i cirka 6 måneder, men det er store variasjoner. Hos noen kan den vare et år. Depresjoner kan komme igjen etter kortere eller lengre tids forløp (måneder til år).

Kan depresjon føre til psykose?

Depresjon er forbundet med psykose på flere måter: Man kan ha depresjon og i tillegg psykotiske symptomer. Man kan ha psykoselidelse og i tillegg depresjon.

Leave a Comment