Er ankelen veldig hoven, og du har problemer med å gå på den, bør du oppsøke lege. Mistenker legen at ankelen er brukket, vil det bli tatt røntgenbilde. Merket du et rykk eller at noe revnet da du vrikket ankelen, kan det bety at du har revet av ett eller flere leddbånd.
Hva skal man gjøre etter overtråkk?
- R: Skadestedet bør få ro de første 48 timene etter skaden. Bruk gjerne krykker.
- I: Skadestedet bør kjøles ned for å hindre ytterligere blødninger og hevelse.
- C: Kompresjon av skadestedet er viktig for å redusere hevelse og blødning.
- E: Elevasjon av skadestedet betyr at du bør legge beinet opp over hjertehøyde.
Når barn tråkker over?
Hev den skadede legemsdelen og hold den i ro. Legg en ganske stram støttebandasje på så raskt som mulig for å hindre hevelse. Utenpå bandasjen kan du legge noe som kjøler, for eksempel en ispose, isbiter, snø, kaldt vann, en pose frosne grønnsaker fra fryseren eller lignende.
Hvor lang tid tar det å bli bra etter overtråkk?
Prognose og retur til idrett
Leddbåndene blir som regel bra etter 6–12 uker, men man kan oppnå full funksjon mye tidligere hvis man får god behandling i akuttfasen. Ankelovertråkk på innsiden tar gjerne litt lengre tid å bli frisk av, og utøveren må belage seg på en lengre rehabilitering.
Når bør man gå til lege med overtråkk? – Related Questions
Kan man gå med overtråkk?
Ifølge idrettslegen bør du holde foten i ro ved overtråkk. – Dette er lett i forbindelse med håndball eller fotball, men verre å få til hvis man er ute i terrenget og løper. Det ideelle er å ise ned ankelen samtidig som man legger på et bind som kan komprimere skadestedet, sier Schjelderup.
Kan man gå på en forstuet ankel?
En forstuet fot tar mellom alt fra 1-6 uker å lege. Varighet og symptomer kommer an på hvor ille skaden er. Often kan du begynne å trene opp foten etter 1-3 uker. Det er da lurt å bruke støttebandasje eller teipe i opp til 6-12 måneder, fordi det stimulerer leddsansen som er nedsatt etter forstuingen.
Hvor lang tid tar det før en forstuet ankel blir bra?
Jo større skaden er, dess lengre tid trenger ankelen for å bli bra igjen. Etter en mild forstuing kan de fleste gå greit igjen etter én til to uker. Etter en kraftig forstuing kan det ta opptil seks uker. Over halvparten klarer å begynne å jobbe i løpet av tre uker.
Hvordan trene opp foten etter overtråkk?
Stå og plasser en stol ved siden av din friske fot for å kunne holde balansen. Den friske foten løftes opp fra gulvet. Stå på den skadete foten i 30 sekunder. Etter hvert kan du langsomt øke dette opptil 3 minutter om gangen.
Når går hevelsen ned etter overtråkk?
Skade av leddbåndene på utsiden av foten
Hevelsen kommer oftest i løpet av få minutter og kan være uttalt. Etter noen dager vil man ofte se bloduttredelser i huden i området. Etter hvert som blødningen brytes ned, vil hevelsen gå tilbake og hudforandringene gradvis skifte farge og forsvinne.
Hvor lenge kompresjon etter overtråkk?
Elevation – å holde skadestedet høyt
Dette er spesielt viktig de første timene, men det er best å la beinet ligge høyt så mye som mulig det første døgnet. Husk at kompresjonen skal beholdes døgnet rundt for å holde blødningen (hevelsen) så liten som mulig.
Hvordan vite om det er brudd eller forstuing?
Det kan være vanskelig å finne ut om skaden er et brudd eller om det er en forstuing. Noen brudd er bare en brist i beinet og kan ligne på forstuelser. Andre brudd er enklere å kjenne igjen fordi beinet er brukket helt av eller er knust sånn at for eksempel foten eller armen ligger i en unaturlig vinkel.
Hva er symptomer på brudd i ankel?
Det oppstår umiddelbart smerte, hevelse og noen ganger kan ankelen stå i feilstilling. Ankelbruddets alvorlighet avgjøres av flere faktorer. Skader med mye energi er vanligvis mer alvorlig enn skader med mindre energi.
Skal man bruke støttebandasje om natten?
Vi vil ikke anbefale å bruke støttebandasjer mens du sover om ikke den er spesifikt anbefalt til slik bruk, som for eksempel FUTURO™ Natt håndleddsstøtte og FUTURO™ Plantar Facsitt nattstøtte.
Blir man blå ved forstuelse?
Hevelsen kommer som følge av at det oppstår en blødning i det ødelagte vevet. Det er denne blødningen som er årsaken til at foten etter en stund blir blå eller svart i området hvor skaden skjedde. At foten er misfarget helt ned til fotsålen skyldes at tyngdekraften trekker noe av blodet ned.
Kan man brekke foten av å tråkke over?
Den vanligste skademekanismen i ankelen er å tråkke forkjært slik at foten vris innover, det gir et betydelig strekk på leddbåndene på utsiden av ankelen med risiko for overrivning av leddbånd.