De minste barna fra 1 til 3 år er mest utsatt for å utvikle jernmangel. Under puberteten har man også økt behov for jern på grunn av sterk vekst og muskelutvikling som innebærer en økning i blodvolum.
Hva er symptomene på jernmangel?
Symptomer på jernmangelanemi
svimmelhet og ørhet. blek hudfarge. sår tunge. uvanlig sug etter stoffer som ikke er mat, for eksempel jord, is, maling eller leire.
Hvorfor får barn jernmangel?
De vanligste årsakene til jernmangel hos barn er lav fødselsvekt, for lavt opptak av jern ved rask vekst og dårlig opptak av jern i tarmen på grunn av stort inntak av kumelk. Blodtap på grunn av skade eller tarmsykdommer som cøliaki, ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom kan også være underliggende årsaker til jernmangel.
Kan barn ta jerntabletter?
Anbefalt daglig inntak av jern
Barn under 14 år: 8-11 mg. Menn 14-17 år: 11 mg. Menn over 18 år: 9 mg. Kvinner 14-60 år: 15 mg.
Kan barn ha jernmangel? – Related Questions
Hvordan få i barn nok jern?
Gi barnet leverpostei, jernberiket prim, egg, kjøtt- eller fiskepålegg på brødskiven. Velg grovt brød og grove kornprodukter som havregryn og hirse. Server litt frukt, bær eller appelsinjuice ved siden av brødmat, grøt eller frokostblandinger. Inkluder gjerne erter, bønner og linser i kostholdet.
Hva skal man spise ved jernmangel?
Matvarer som er viktige kilder til jern i norsk kosthold er kornprodukter som grovt brød, frokostblanding/müsli, linser, bønner, kjøtt, grønne bladgrønnsaker, poteter, og mange andre matvarer. Blod, innmat og matvarer som er laget av innmat, som for eksempel leverpostei, har et høyt jerninnhold.
Kan barn få for mye jern?
Jernforgiftning oppstår ved inntak av jern i giftige (toksiske) doser og i doser som er så høye at pasienten opplever ubehag eller plager. Tilstanden kan i sjeldne tilfeller ved inntak av høye doser være dødelig, særlig hos barn. Tidlig diagnose er nødvendig for å sikre riktig behandling og forhindre fatal utgang.
Er det farlig å ta jerntilskudd?
Hei! Det er ikke bra å innta for mye jern i form av tilskudd, uansett om det er i tablett eller flytende form. Du vil kunne få problemer med fordøyelsen (treg mage/forstoppelse) om du inntar mer jern enn det som er anbefalt døgndose.
Er det farlig å ta jerntabletter hvis man ikke har jernmangel?
Det er velkjent at mange tyr til jernpreparater når de føler seg trette og slappe, fordi de tror de har jernmangel. Disse symptomene er de samme som ved primær hemokromatose. Artikkelforfatterne konkluderer derfor med at ingen skal ta jerntilskudd før det er påvist at de har jernmangel.
Hva skjer hvis man tar for mye jern?
For mye jern kan gi alvorlig forgiftning, særlig hos små barn. Symptomer på jernforgiftning er magesmerter, kvalme, diaré, slapphet, bevisstløshet og kramper. Ved overdosering kan man ringe Giftinformasjonens døgnåpne telefon på 22 59 13 00. Noen mennesker lider av den arvelige sykdommen primær hemakromatose.
Hvilken frukt har mest jern?
Jordbær er de beste fruktene vi har. Den røde frukten inneholder jern og en god mengde vitamin C (som hjelper til bedre absorpsjon av jern). Jerninnhold: 0,4 milligram per 100 gram.
Kan man bli deprimert av jernmangel?
Ved jernmangel oppstår det en mengde symptomer:
Andpusten ved anstrengelse, redusert kondisjon. Hodepine og svekket syn. Irritasjon, angst, nervøsitet, depresjon og humørpåvirking.
Hvilke grønnsaker har mest jern?
Grønnsaker og belgvekster (bønner, linser og erter) er også rike på jern, spesielt grønne grønnsaker som spinat, kruspersille og brokkoli. Men når det gjelder spinat og kruspersille er det et minus at det må spises så store mengder for at jernmengden skal bli betydelig.
Har banan jern?
Glem piller – spis en banan. Den inneholder Vitamin B6 og den regulerer blodsukkeret, som kan påvirke ditt humør. Den er rik på jern og kan stimulere produksjonen av hemoglobin i blodet og hjelper dermed ved tilfeller av anemi.
Er havregryn rik på jern?
Havregryn er kilde til blant annet karbohydrat, fiber, magnesium,vitamin B1 (Tiamin), B6 (Pyridoksin) og jern. Havregryn er lav på fett og er derfor en mager matvare. Jern er en viktig bestanddel i hemoglobin som frakter oksygen rundt i kroppen.
Er det mye jern i blåbær?
Ifølge Matvaretabellen inneholder blåbær mange næringsstoffer som er bra for kroppen din. Disse mineralene finner du i blåbær: Jern: Omtrent to tredjedeler av mineralet er bundet til hemoglobinet i de røde blodlegemene, der oppgaven er å ta opp oksygen i lungene og frakte det videre til alle celler og vev i kroppen.