Næringsstoffer er kjemiske forbindelser eller grunnstoffer som opptas av kroppen og som tilfører energi, bidrar til å opprettholde liv eller er byggesteiner for vekst.
Hva gjør næringsstoffene med kroppen?
Næringsstoffer er viktige for kroppens vekst, funksjon og utvikling, samt for å tilføre kroppen energi. Proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler og sporstoffer går alle under denne samlebetegnelsen. For å få dekket de nødvendige næringsstoffene, er det viktig å ha et variert kosthold.
Hva er de viktigste næringsstoffene?
Næringsstoffa kan delast inn i seks hovudgrupper. Karbohydrat, protein og feitt gjev kroppen energi. Vitamin, mineral og vatn er livsnødvendige.
Hva er de viktigste næringsstoffene kroppen trenger?
For at kroppen skal fungere normalt, trenger den proteiner, karbohydrater, fett, vitaminer, mineraler og vann. Ingen matvare eller gruppe av matvarer inneholder all den næringen du trenger.
Hvorfor er det viktig med næringsstoffer? – Related Questions
Hva skjer hvis man ikke får i seg nok næringsstoffer?
Hvis ikke kroppen din får nok energi fra mat, henter den nemlig energi fra egen kroppsmasse, som fett, muskler og organer. Dette er ikke bra for deg og kan på sikt være livstruende. Kroppen din trenger daglig påfyll av vitaminer og mineraler.
Hvordan påvirker kostholdet helsen min?
Spiser du sunt og er fysisk aktiv i hverdagen, reduserer du risikoen for blant annet hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes, høyt blodtrykk, flere former for kreft, beinskjørhet, tannråte, overvekt og fedme.
Hvilke næringsstoffer gir oss mest energi?
Fett er det næringsstoffet som har høyest energiinnhold, 38 kJ/g. Proteiner og karbohydrater inneholder derimot bare 17 kJ/g.
Hva er Hovednæringsstoffene?
Proteiner, fett og karbohydrater er hovednæringsstoffene. Mineraler, vitaminer og sporstoffer er mikronæringsstoffer.
Hvilke grunnstoffer inngår i næringsstoffer?
Grunnstoffene kan inndeles i: 1) Makronæringsstoffer som plantene trenger mye av (karbon, hydrogen, oksygen, nitrogen, fosfor, kalium, kalsium, svovel og magnesium). 2) Mikronæringsstoffer som plantene trenger mindre av (jern, klorid, kobber, mangan, zink, molybden, bor og nikkel).
Er vitamin et næringsstoff?
Vitaminer er næringsstoffer som regulerer kroppens stoffskifte og er nødvendige for omsetningen av karbohydrat, fett, protein og mineralstoffer. Vitaminene må tilføres via maten fordi kroppen ikke selv er i stand til å bygge dem.
Hvorfor er de energigivende næringsstoffene viktige for kroppen?
Energi. Kroppen trenger drivstoff (energi) for å vokse og å fungere. Energivende næringsstoffer er i hovedsak karbohydrater og fett. Protein gir også energi, men brukes først og fremst som byggemateriale i kroppen.
Hvor blir det av næringsstoffene?
Omsetning av næringsstoffer på cellenivå
Via blodet føres næringsstoffene til leveren, hvor noe lagres, noe bygges inn i mer komplekse forbindelser og transporteres sammen med andre næringsstoffer til andre deler av kroppen. Til slutt ender disse næringsstoffene opp i væsken rundt cellene i kroppen.
Hva er næringsinnhold?
Innhold av næringsstoffer i en matvare eller et måltid. Er inndelt i hovednæringsstoffer ( fett, protein og karbohydrat) og mikronæringsstoffer som vitaminer og mineralstoffer.
Hvordan forstå næringsinnhold?
Bak på hver matvareemballasje står det oppført hvilke næringsstoffer og hvor mye kalorier matvaren inneholder. Dette er oppgitt ‘per 100 gram’, uansett hvor mye matvaren veier. Ser man bak på en sjokolade som veier 50 gram, så er det fortsatt oppgitt per 100 gram bak på pakken, og man må derfor dele alt på to.
Hvordan få i seg nok næring?
Her er 5 kjappe tips til hvordan du kan sikre et tilstrekkelig energiinntak.
- Regelmessige måltider. For at du skal få i deg nok energi, er det viktig at du spiser ofte nok!
-
Nok mat og drikke etter trening.
- Fyll på med energiholdig drikke.
- Næringsrike mellommåltider.
- Gi rom til kosemat.
Hva skjer med kroppen når man spiser usunn mat?
Mat som er usunn er hvitt brød og sukker, godteri, sjokolade, kaker, mye fett, ferdigprodukter og brus. Denne maten gir hjertesykdommer, gjør oss tjukke, kan gi oss sukkersyke, og vi blir ofte trøtte og i dårlig humør. Kroppen ser ikke så bra ut. Derfor er det viktig for oss å ha et balansert kosthold.