Gi barnet leverpostei, jernberiket prim, egg, kjøtt- eller fiskepålegg på brødskiven. Velg grovt brød og grove kornprodukter som havregryn og hirse. Server litt frukt, bær eller appelsinjuice ved siden av brødmat, grøt eller frokostblandinger. Inkluder gjerne erter, bønner og linser i kostholdet.
Kan barn ha jernmangel?
De minste barna fra 1 til 3 år er mest utsatt for å utvikle jernmangel. Under puberteten har man også økt behov for jern på grunn av sterk vekst og muskelutvikling som innebærer en økning i blodvolum.
Hvorfor får barn jernmangel?
De vanligste årsakene til jernmangel hos barn er lav fødselsvekt, for lavt opptak av jern ved rask vekst og dårlig opptak av jern i tarmen på grunn av stort inntak av kumelk. Blodtap på grunn av skade eller tarmsykdommer som cøliaki, ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom kan også være underliggende årsaker til jernmangel.
Er det farlig å ta jerntilskudd?
– Det gjelder i utgangspunktet også ved bruk av tilskudd, men jerntilskudd kan gi bivirkninger i form av forstoppelse, urolig mage og magesmerter. Derfor er det ikke anbefalt å bruke jerntilskudd med mindre man har fått påvist en mangel.
Hvordan få i barn nok jern? – Related Questions
Hva er symptomene på jernmangel?
Symptomer på jernmangelanemi
svimmelhet og ørhet. blek hudfarge. sår tunge. uvanlig sug etter stoffer som ikke er mat, for eksempel jord, is, maling eller leire.
Hvordan vet man at man har jernmangel?
Jernmangel påvises gjennom måling av lave verdier av blodprøven ferritin. Også andre blodprøver kan bidra til diagnosen. Den mest nøyaktige metoden for å stille diagnosen er ved mikroskopi av beinmargsutstryk. Men dette anbefales ikke rutinemessig.
Er det farlig å ta jerntabletter hvis man ikke har jernmangel?
Det er velkjent at mange tyr til jernpreparater når de føler seg trette og slappe, fordi de tror de har jernmangel. Disse symptomene er de samme som ved primær hemokromatose. Artikkelforfatterne konkluderer derfor med at ingen skal ta jerntilskudd før det er påvist at de har jernmangel.
Hva skjer hvis jeg får i meg for mye jern?
Kroppen har ikke noen måte å bli kvitt overflødig jern på. Så dersom jernet er kommet inni kroppen, blir det der. Og jern i store mengder i kroppen kan skade flere organer som for eksempel hjerte, hjerne, lever, bukspyttkjertel. Dess mer jern, dess større skade.
Hvor lenge kan man ta jerntilskudd?
Hemoglobinnivået vil vanligvis gå tilbake til normalverdier i løpet av to til fire måneder, men det anbefales vanligvis å ta jerntabletter ytterligere tre til seks måneder for å fylle opp kroppens jernlagre.
Hva skjer hvis man får i seg for mye jern?
Overskudd av jern lagres i blodceller, spesielt makrofager, og i kroppens indre organer. Hyppigst finner man jernoverskudd i lever, bukspyttkjertel, ledd, hjerte, eggstokker/testikler. Hos de fleste gjør dette ekstra jernet ingen skade, men hos noen kan det på lang sikt skade indre organer.
Kan barn få for mye jern?
Jernforgiftning oppstår ved inntak av jern i giftige (toksiske) doser og i doser som er så høye at pasienten opplever ubehag eller plager. Tilstanden kan i sjeldne tilfeller ved inntak av høye doser være dødelig, særlig hos barn. Tidlig diagnose er nødvendig for å sikre riktig behandling og forhindre fatal utgang.
Hva skal man ikke ta sammen med jern?
Ta jerntabletter eller annet jerntilskudd sammen med et glass appelsinjuice, vitamin C øker nemlig opptaket av visse typer jern (treverdig jern). Mat og drikke du ikke bør ta samtidig som du tar jerntilskudd: Te, kaffe og vin. Meieriprodukter og andre matvarer som inneholder kalsium (kalk).
Kan man bli deprimert av jernmangel?
Ved jernmangel oppstår det en mengde symptomer:
Andpusten ved anstrengelse, redusert kondisjon. Hodepine og svekket syn. Irritasjon, angst, nervøsitet, depresjon og humørpåvirking.
Hvilken frukt har mest jern?
Jordbær er de beste fruktene vi har. Den røde frukten inneholder jern og en god mengde vitamin C (som hjelper til bedre absorpsjon av jern). Jerninnhold: 0,4 milligram per 100 gram.
Kan jernmangel påvirke søvn?
Kroppen er nemlig avhengig av jern for å kunne produsere proteinet hemoglobin som frakter oksygen rundt i blodet. Og har du mangel på jern vil det derfor kunne gi en rekke symptomer. – Hodepine, slapphet, søvnighet og behov for å sove mye, kombinert med dårlig søvnkvalitet, er vanlige symptomer.
Hva er forskjellen på jernmangel og anemi?
Jernmangel er en tilstand hvor kroppens jernlagre er redusert eller i ferd med å tømmes. Når jernlagrene er så små at kroppen ikke klarer å produsere nok hemoglobin kalles tilstanden jernmangelanemi. Anemi (blodmangel) kan ha andre årsaker enn jernmangel.