Anbefalt inntak av vitamin D er 10 mikrogram for barn i alle aldre.
Når skal barn ha D-vitamin?
D–vitamin: Anbefalt inntak er 10 mikrogram (µg) per dag for barn i alderen 0–11 måneder. Barn som ammes, bør få tilskudd av D–vitamin fra ca. en ukes alder. D–vitamin kan gis i form av D-vitamindråper.
Hvor lenge skal barn bruke D-vitamin dråper?
D–dråpene kan brukes helt til barnet er ett år gammelt, og ifølge Helsedirektoratets anbefalinger bør ikke barn mellom 0-6 måneder få i seg mer enn 25 mikrogram D–vitamin per dag, og barn mellom 6-12 måneder bør ikke få mer enn totalt 35 mikrogram per dag.
Skal barn ha vitamintilskudd?
Ammede barn bør få D-vitamintilskudd. Barn som får morsmelkerstatning, trenger ikke tilskudd.
Hvor mye D-vitamin skal barn ha? – Related Questions
Kan barn få i seg for mye D-vitamin?
Både for lite og for mye D–vitamin er uheldig
Spedbarn 0-6 måneder bør ikke få mer enn 25 mikrogram per dag over tid. Spedbarn 6-12 måneder bør ikke få mer enn 35 mikrogram per dag over tid. Om barnet har hatt høyere inntak i en kortere periode, så er det ingen grunn til å engste seg for det.
Hvor lenge D-vitamin barn?
D–vitamin bør gis fra barnet er ca en uke.
Tran anbefales ikke det første leveråret. Spedbarn 0-6 måneder bør ikke få mer enn totalt 25 mikrogram D–vitamin per dag. Spedbarn 6-12 måneder bør ikke få mer enn totalt 35 mikrogram D–vitamin per dag.
Kan barn ta multivitamin?
Opptak av næringstoffer og vitaminer dersom det ikke dreier seg om veksthemming hos barn ivaretaes best gjennon et variert kosthold. Det anbefales ikke å gi multivitaminer til barn under 3 år uten at man indikasjon for det og god oversikt på doseringen.
Er multivitaminer nok?
Multivitaminer inneholder en samling av forskjellige vitaminer og mineraler, så du raskt og enkelt får dekket behovet. Men det er delte meninger om multivitaminer. Det er nemlig fullt mulig å få i seg de vitaminene og mineralene du trenger gjennom et sunt kosthold, og da er multivitaminer overflødig.
Hva skjer hvis man ikke får i seg vitaminer?
I begynnelsen viser vitaminmangel seg ved at du blir trett, får nedsatt muskelkraft og dårlig appetitt. Senere får du de klassiske mangelsymptomene, avhengig av hvilket vitamin du mangler. Symptomene kan nesten alltid behandles med det gjeldende vitamin, uten at du får varige problemer.
Når burde man ta multivitamin?
Når skal jeg ta vitaminer? Vitaminpiller skal helst tas etter et måltid. Helst skal vitaminene tas i løpet av dagen i små porsjoner. Hvis det ikke er praktisk mulig, bør de tas etter hovedmåltidet, aldri på tom mage.
Hva er beste D-vitamin?
De viktigste vitamin D-kildene er fet fisk, rogn og fiskelever. I tillegg er margarin og ekstra lett melk (grønn kartong) tilsatt vitamin D. Dagsbehovet dekkes med en porsjon laks, sild eller makrell til middag. En barneskje tran dekker også dagsbehovet.
Kan man overdose på multivitamin?
Så bra du tenker på at medisiner og tilskudd kan ha bivirkninger og være giftig i for store doser. Man kan ta en overdose av multivitaminer. Dette gjelder spesielt vitaminene K, A, D, og E. De øvrige vitaminene tisser du bare ut hvis du får for mye av dem, for eksempel C-vitamin.
Hvem bør ta D-vitamin?
Vitamin D er viktig for å ha sunt og friskt skjelett livet gjennom. Svært mange i Norge får i seg for lite
vitamin D, og
bør derfor
ta et tilskudd for å få dekket behovet sitt.
Ekstra utsatte grupper
- Barn under 3 år.
- Gravide og ammende.
- Personer som er underernærte.
- Eldre over 60 år.
- Personer med mørk hudfarge.
Hva er symptomer på D-vitamin mangel?
D–vitamin mangel kan føre til tretthet, smerter i muskler og ledd, svekket kraft i armer og ben og en økt risiko for benskjørhet. Normalt skyldes mangel på vitamin D et kosthold med lite tilførsel av vitaminet eller for lite soleksponering.
Kan man legge på seg av D-vitamin mangel?
Nivået av vitamin-D måles med en enkel blodprøve. D–vitaminmangel kan gi økt fedme, og føre til alvorlige sykdommer som kreft og hjerte- og karsykdom.