Helsedirektoratet endrer råd om D-vitamintilskudd og tran til spedbarn (0-12 måneder), i samråd med Nasjonalt råd for ernæring. Ammede barn bør få D-vitamindråper. Barn som får morsmelkerstatning, trenger ikke tilskudd. Tran anbefales ikke det første leveåret.
Hvor mye D-vitamin skal barn ha?
Barnet har behov for tilskudd av D–vitamin daglig hele livet. Anbefalt mengde D–vitamin er 10 µg per dag fra barnet er én uke gammel. Delamming. Barn som både ammes og får noe morsmelkerstatning bør også få tilskudd av D–vitamin, mengden avhenger av hvor mye morsmelkerstatning barnet får.
Hvor lenge skal barn bruke D-vitamin dråper?
D–dråpene kan brukes helt til barnet er ett år gammelt, og ifølge Helsedirektoratets anbefalinger bør ikke barn mellom 0-6 måneder få i seg mer enn 25 mikrogram D–vitamin per dag, og barn mellom 6-12 måneder bør ikke få mer enn totalt 35 mikrogram per dag.
Når skal man begynne med D-vitamin?
Barn som fullammes skal ha vitamin D-tilskudd
Hun utdyper: – Før anbefalte man vitamin D-tilskudd fra 4 uker, men nå sier myndighetene at man skal begynne allerede fra barnet er 1 uke gammel.
Hvor lenge skal barn få D-vitamin? – Related Questions
Skal barn ha vitamintilskudd?
Ammede barn bør få D-vitamintilskudd. Barn som får morsmelkerstatning, trenger ikke tilskudd.
Er det farlig å ta for mye D-vitamin?
Overdose av D–vitaminer kan føre til at blodet tar opp for mye kalsium. Dette er kjent som for høyt nivå av kalsiumverdien i blodet (også kalt hyperkalsemi). Det kan ta flere dager, uker eller måneder før hyperkalsemi og tilhørende symptomer utvikles3.
Hvilke måneder bør man ta vitamin D?
Kari forklarer at de aller fleste vil trenge et vitamin D-tilskudd om høsten og vinteren, men at det også finnes enkelte grupper som er ekstra utsatt og som bør være ekstra obs: – Eldre bør helst få i seg mer vitamin D, og anbefales derfor et tilskudd på 20 mikrogram fra de fyller 75 år.
Hvordan gi D-vitamin til baby?
Gi 5 dråper D–vitamin til barnet hver dag (dette utgjør 10 mikrogram D–vitamin). Drypp dråpene direkte i barnets munn ved å holde flasken loddrett. Alternativt kan du blande dråpene i mat eller drikke når barnet er større og har begynt å få annen mat og drikke. Viktig: Døgndose med D–vitamin bør ikke overskrides.
Skal man ta D-vitamin?
Vitamin D er viktig for å ha sunt og friskt skjelett livet gjennom. Svært mange i Norge får i seg for lite vitamin D, og bør derfor ta et tilskudd for å få dekket behovet sitt.
Hvor lenge må man gå på D vitaminer?
Ifølge en av verdens fremste D-vitaminforskere, professor emeritus Johan Moan, Oslo Universitetssykehus Radiumhospitalet, trenger vi jevn tilførsel av D–vitamin gjennom hele året. Vi kan også få i oss D–vitamin gjennom kosten, ved å spise rikelig med fet fisk, torskeleverolje (tran) og ved å ta D-vitamintilskudd.
Hva er symptomer på D-vitamin mangel?
D–vitamin mangel kan føre til tretthet, smerter i muskler og ledd, svekket kraft i armer og ben og en økt risiko for benskjørhet. Normalt skyldes mangel på vitamin D et kosthold med lite tilførsel av vitaminet eller for lite soleksponering.
Hvorfor skal ikke barn ha tran?
Derfor anbefaler ikke Helsedirektoratet å gi tran i det første leveåret: – For barn som ammes, gir tran litt for lite D-vitamin til de yngste barna, og samtidig unødvendig mye av omega-3-fettsyren DHA. Morsmelk inneholder det barnet trenger av denne fettsyren. Innholdet i melken påvirkes av hva mor spiser.
Kan D-vitamin mangel gi depresjon?
D–vitamin er også blitt kalt “solskinnsvitamin”. Det er fordi huden naturlig kan skape vitaminet når den blir utsatt for sollys. Mange tidligere studier har vist at lave blodnivåer av D–vitamin har en sammenheng med økt risiko for depresjon.
Er det farlig å ha lite D-vitamin?
De viktigste helseproblemene som skyldes vitamin D-mangel hos voksne, er nyreskader og svake knokler. Det siste kan føre til bruddskader. Vitamin D-mangel påvises ved hjelp av en blodprøve, men de fleste trenger ikke teste dette. Mange får dekket behovet ved å ta vitamin D-tilskudd i vinterhalvåret.
Hva slags mat inneholder vitamin D?
De viktigste vitamin D-kildene er fet fisk, rogn og fiskelever. I tillegg er margarin og ekstra lett melk (grønn kartong) tilsatt vitamin D. Dagsbehovet dekkes med en porsjon laks, sild eller makrell til middag. En barneskje tran dekker også dagsbehovet.
Hvordan få opp D-vitamin raskt?
Tran, fet fisk og eggeplomme inneholder mye vitamin D. Hvis man får man lite sollys, bør man innta større mengder av disse matsortene. Barn i Norge med mørk hud bør trolig få tilskudd av vitamin D hele året.