Kontakt med andre mennesker har stor betydning når livet er vanskelig. – Rådet er å snakke med en person du stoler på, og helst på et tidlig tidspunkt. Ikke vent til du har det så fælt at døden fortoner seg som det beste alternativet, sier Bergem. Både fastlege og distriktspsykiatrisk senter kan hjelpe.
Når livet er trist?
I perioder av livet er det vanlig å føle seg nedstemt og trist. Men hvis det varer over lengre tid, og påvirker livet ditt og hvordan du fungerer i hverdagen, kan det hende du har en depresjon. Da er det viktig å oppsøke hjelp.
Hvordan takle livet?
Åtte strategier for å håndtere motgang i livet
- Benytt takknemlighet. Takknemlighetsøvelser er et fantastisk hjelpemiddel, fordi disse fungerer i alle livssituasjoner.
- Vær fysisk aktiv.
- Fokuser på det lille livet.
- Reduser stress og frykt.
- Vær her og nå
- Fortell en annen historie.
- Tilgi deg selv.
- Velg det gode humøret.
Har jeg depresjon?
Symptomer og tegn på depresjon er blant annet nedstemthet, tap av livsglede, slitenhet, redusert selvfølelse, redusert konsentrasjon, skyldfølelse, søvnvansker og selvmordstanker.
Hva skal jeg gjøre når livet er vanskelig? – Related Questions
Hvordan kan jeg bli glad i meg selv?
5 tips om hvordan man kan lære å elske seg selv
- Lær deg å se din egen skjønnhet og dine styrker. Sett av noen minutter hver dag for å sjekke hvordan du faktisk har det.
- Omgi deg med mennesker som elsker og oppmuntrer deg.
- Slutt å sammenligne deg med andre.
- Lær deg å si nei.
- Ta vare på deg selv først.
Hvordan takler du utfordringer?
Det beste du kan gjøre for deg selv i en vanskelig periode er å fylle tiden med positive ting som gjør deg godt – selv om du egentlig ikke føler for det. Det å være aktiv, gå ut å møte andre vil gjøre deg godt fordi det hjelper deg å fokusere på noe annet, og du får mindre tid til å sitte hjemme å gruble.
Hvordan takle motstand?
4 tips for å takle motstand
- Det å komme hjem og fortelle at du har mistet jobben, eller er utbrent eller sykmeldt, er noe ikke alle har opplevd. Likevel er det mange som skal gi deg råd om dette.
- Fortsett og finn ut hva du trenger nå
- Bli bevisst mentale programmer.
- Aksept og be om hjelp.
- Oppbygging av ny modell.
Hvordan takle motgang på jobb?
Strategier for endring
- Ikke gi deg! Alle møter motgang og nederlag.
- Vær lidenskapelig! Noen er heldige, og har mange talenter de lett kan bruke til å lykkes.
- Ikke vent på det rette øyeblikket! Det finnes kanskje ikke.
- Forvent resultater!
- Vær fleksibel!
- Ikke klag!
Hvordan takler du stress og press?
Fire teknikker for å takle stressende situasjoner bedre:
- 1) Bruk egne erfaringer. Se for deg at du skal holde et foredrag eller et innlegg i et viktig møte.
- 2) Motiver deg selv med kjærlighet. Skal du i ilden, men synes det er vanskelig å bli motivert?
- 3) Finn din indre drivkraft.
- 4) Bygg opp en mental robusthet.
Hvordan få en bedre jobb?
På jobben
- Vær handlingsorientert. Arbeidsgivere setter pris på medarbeidere som tar tak i problemstillinger og som ikke er redd for å ta fatt på upløyd mark.
- Vis ambisjoner.
- Vær selvstendig.
- Vis lederskap.
- Godt humør.
- Vær ærlig.
- Vær detaljorientert.
- Vis ydmykhet.
Hva er motgang?
følelsmessig tilstand av at ting går en i mot; hindringer.
Hva betyr medgang og motgang?
det at ting går ens vei, suksess, mots. motgang Fotballaget opplevde medgang.
Hva sier Ole Brumm?
Brumm tenker seg om en liten stund og svarer: «Nasse, det må være kjærligheten, for den er den eneste rikdommen man vil bli rikere av jo mer man sløser med.» Hvis du lever til hundre, håper jeg at jeg lever hundre minus en dag, slik at jeg aldri trenger å leve en dag uten deg.
Hvem så enten går det bra eller så går det over?
Vær grei med folk på vei opp, for du treffer dem igjen på vei ned. Det er aldri for grått til å være sant. Enten går det bra, eller så går det over. Det kommer ikke an på hvordan man har det, men hvordan man tar det.