— Ved influensa følger det ofte med både feber og ømhet i kroppen. Da bør du være ekstra forsiktig og ikke begynne å trene før du er feberfri og ikke har vondt i kropp og ledd, råder idrettsfysiolog Runar Vige. — Du bør føle deg litt frem og starte med en rolig og kort trening.
Hvor lenge etter man har vært syk kan man trene?
Når kan du begynne å trene igjen? Loennecken forteller at de fleste kan mosjonere vanlig igjen innen en uke etter at de er friske, men det avhenger av hvor syk du har vært. Etter en forkjølelse kan du begynne å trene igjen etter et par feberfrie dager. Har du hatt influensa bør du imidlertid være mer forsiktig.
Kan man trene etter man har vært syk?
Hvis utøveren opplever tilbakefall med symptomer på sykdom, må man stoppe treningen og ta kontakt med lege.
Kan man trene når man har en infeksjon?
Infeksjoner tilsier i de fleste tilfeller at du må ta det noe med ro. Når du har høy feber bør du holde deg i ro hjemme og unngå all form for trening. Høyt aktivitetsnivå når en infeksjon bryter i kroppen, kan svekke kroppens evne til å få kontroll med infeksjonen.
Kan man trene når man har influensa? – Related Questions
Når trene etter feber?
— Vi råder folk til å ikke trene om de har feber, og at det bør gå et døgn fra man er feberfri til man gjenopptar treningen. Har man en forkjølelse som i hovedsak går fra halsen og opp (øre-nese-hals-problemer), så kan man gjenoppta treningen etter at feberen har lagt seg.
Hvordan komme seg etter influensa?
Influensa er en virusinfeksjon og går som regel over av seg selv, og man behandler derfor først og fremst symptomene av sykdommen. En sjelden gang kan imidlertid infeksjonen medføre alvorlig sykdom og lege må kontaktes (se under). Sørg for at den syke får hvile og nok drikke.
Kan man trene hardt på antibiotika?
– Det er ingen grunn til at du skal unngå å trene når du går på antibiotika, men ettersom det mest sannsynlig er en kraftig infeksjon du har fått antibiotika for, er det lurt å ta det med ro noen dager, sier Sigurd Høye, allmennlege og postdoktor ved avdeling for allmennmedisin ved Universitetet i Oslo.
Kan man trene med luftveisinfeksjon?
Symptomer. Ved mer alvorlig viral luftveisinfeksjon er symptomene typisk feber, slapphet, verk i kroppen, hodepine og eventuelt pustebesvær. Da skal du ikke trene. Det anbefales å drikke mye, stresse lite.
Når skal du ikke trene?
Har du feber over 38 eller hvis kroppstemperaturen i hvile er steget med mer enn en halv grad eller hvilepulsen er steget med mer enn 10 slag kombinert med smerter i muskulatur, diffuse leddsmerter eller hodepine, bør du ikke trene/drive med fysisk aktivitet/trening.
Er det lurt å trene når man har vondt i halsen?
Sannsynligvis blir man ikke verre av fysisk aktivitet, så lenge man ikke presser seg for hardt. Det er viktig å lytte til kroppen og ta signalene, og av og til stå over en treningsøkt. Du vil ikke prestere like godt med en infeksjon i kroppen som når du er frisk, og har du feber bør du ikke trene.
Kan trening gjøre forkjølelse verre?
Har man en forkjølelse med feber skal man ikke trene. Trening bør ikke gjenopptas før man har vært feberfri i ett døgn. Sitter forkjølelsen «over snippen» (øvre luftveier), og ikke gir feber, kan man trene, men helst med litt lettere og kortere økter enn vanlig inntil forkjølelsen er på retur.
Er det bra å gå tur når man er syk?
Man kan gjerne gå en tur og få frisk luft, men vent altså med treninga til du er frisk igjen. Og husk at forkjølelsen går over av seg selv etter ca. sju til ti dager. – Forkjølelsen må få lov å gå over av seg selv, derfor er det bare å gjøre det beste ut av det.
Kan trening forverre hoste?
Hvis du har vedvarende hoste eller hvis du hoster opp slim, kan lungekapasiteten reduseres. Dette indikerer at du kan ha en infeksjon i luftveiene, og trening bør unngås.
Kan man svette ut forkjølelse?
Når ulykken først er ute, er det klokt å ta livet med ro, og stelle godt med deg selv. Det er neppe klokt å ta en joggetur for å svette ut forkjølelsen når du er rammet av virus, mener fagfolkene. Istedet kan det hjelpe med en stund i varm badstu. En rolig stund med en kopp med varm drikke gjør også alltid godt!
Kan man gå tur når man har feber?
Tips mot feber
– Å være hjemme betyr ikke at man skal være sengeliggende. I de fleste tilfeller kan man reise seg litt, se litt på TV, gå en kort tur og generelt gjøre små, hverdagslige sysler. Men man skal ikke trene når man har feber.
Er det farlig å trene med korona?
En generell anbefaling LHL har brukt, er å avvente én til to uker etter at symptomene er borte, før man starter opp med hard trening. Dette gjelder uansett hvilken korona-variant man har blitt smittet med. – Start rolig, og kjenn at kroppen fungerer, sier Borna.
Kan jeg trene hver dag?
Varier treningen
Det er ingenting i veien for å trene hver dag, men i så fall er variasjon er nøkkelordet. For de fleste er det ikke spesielt lurt å løpe en lang tur hver eneste dag. Men du kan godt gå på for eksempel spinning mandag, styrketrening tirsdag, yoga onsdag og så videre.
Hvor lenge varer Omikron?
Ved omikron har man sett at man regnes som smittsom fra 2 dager før man får symptomer, og frem til 2-3 dager etter at man har fått symptomer. Etter 7 dager vil nærmest ingen være smittsomme lenger, og for de fleste vil man heller ikke i tidsrommet 5-7 dager etter symptomstart vært smittsomme heller.
Når trene igjen etter korona?
Det er best å gjenoppta treningen gradvis etter gjennomgått covid-19 sykdom og være oppmerksom på eventuelle symptomer.
Kan en få omikron flere ganger?
SSI, som er Danmarks helseinstitutt som tilsvarer norske FHI, har i undersøkelsen kommet frem til at omikron kan smitte flere ganger med ulike varianter, men det er sjeldent. Dette fant de ut: 67 mennesker fikk påvist omikroninfeksjon to ganger innenfor en tidsperiode mellom 20 og 60 dager.